Équilibre physiologique
Le Complexe
Votre corps lui-même perturbe votre sommeil : douleurs, tensions, blessures qui s'installent durablement.
Vous vous reconnaissez ?
Vous avez mal au dos, à la nuque ou aux articulations la nuit, vous changez souvent de position, vous vous réveillez courbaturé·e, votre literie ou votre environnement de sommeil semble inadapté.
L’objectif
Soulager le corps et repenser votre environnement de sommeil pour qu'il devienne réellement réparateur.
Les pistes pour Le Complexe
Une action ce soir
Évaluez votre literie avec ces 3 questions ce soir : votre matelas a-t-il plus de 10 ans ? Votre oreiller maintient-il votre nuque alignée ? Votre température corporelle est-elle stable la nuit ?
Le bon regard
Le sommeil ne réparera pas ce que la journée abîme. Bien dormir, c'est d'abord bien s'installer pour dormir. Ce n'est pas du confort superficiel : c'est une condition essentielle de la récupération physique.
Le travail de fond
Constituez une équipe de soin autour de votre corps. Le Douloureux a besoin d'un travail multidimensionnel : kinésithérapeute, ostéopathe, parfois un médecin de la douleur.
Ce profil vous parle ?
Faites votre bilan en 5 minutes pour confirmer votre profil de dormeur et recevoir un programme adapté, guidé par Nexia.